a teraz

"umowcie sie na kawe dziewczyny a nie w co drugim poscie sobie polemizujecie i przescigujecie wiedza" wpadniesz ? A co do antka...ktos pisze ze chce zobaczyc kolesia co niby jadl 4-6 tab ed...u mnie znajomy bral 5-6 antka dziennie i 3,5g omy tygodniowo...zyje nadal...nie narzeka na zdrowie-przynajmniej teraz....a wiec...

[...] badaniach dowiodla ze mozna ja zastapic synefryna i bedzie lepiej a tak wogole to nawet nie jest potrzebna w tych wszystkiuch ECA (ephedrine caffeine aspirine) ja to robie teraz tak: tabletka zecapal'a rano przed silownia i popijam kawa (lubie kawe a pozatym lepiej niz tabletki z kofeina sie wchlania czy tam dziala - podobno) Zrobilem sobie [...]

[...] nie przyjdzie. :( ale powiem wam ze jak na 5 omki nie nawodnilo mnie mimo iz duzo pilem (nie alkoholu i 0 fajek) napojow i bralem to co wymienilem. ale 70 kg jest i sie ciesze. teraz juz ******le kox i przerzucam sie na diete i suple. ciekawe jakie beda tego efekty. bede na biezaco informowal o kolejnych postepach ( rozstepach tez :) ) Pozdro

Krzak starszy od piramid Jaki jest najstarszy żyjący organizm? Dotąd naukowcy byli zgodni, że superseniorem jest krzew krezolowy "King Clone" z amerykańskiej pustyni Mojave, którego wiek ocenia się na ponad 11 tys. lat. Jednak amerykański biolog Jim Cornett przekonuje, że znalazł kuzyna "King Clona", który jest jeszcze starszy. [...]

Człowiek sukcesu... czyli słów kilka o antropogenezie Jeden nasz przodek już milion lat temu bez trudu zawojował cały świat... Dziś na ziemi żyje tylko jeden gatunek hominida - to my - Homo sapiens. Człowiek, zwany myślącym, osiągnął taki stopień rozwoju ewolucyjnego, że potrafił dostosować się do życia w każdym miejscu na ziemi. Umie [...]

po pierwsze to sorki ze tak późno ale nie mam abona i mnie blokneło , za duzo odwołań do serwera teraz do rzeczy wiem że badzo ciężko jest się przestawić z normalnego dzielonego na HIT ze wzgledu na częstość i ojętość treningów głównymi zasadami HIT są rzadko , mało ale za to bardzo intensywnie i zey nauczyć się wyciągać jak najwiecej z tych [...]

To poprawiłem dietę i teraz zapotrzebowanie na białko mam 115%, tłuszcze na 98% a węglowodany 99%. Diete robiłem z vitalmaxem. 1 posiłek mleko 2% 300g, platki owsiane 100g i pestki dyni 100g 2 posiłek 2 bułki grahamki, szynka z indyka 40g, pomidor 50g, pestki dyni 80g, banan 100g 3 posiłek sałata 50g, pierś z kurczaka 100g, ogórek 40g, pomidor [...]

A jak jadłęm po 5 tabsów bałkana i wrzucałem co 2 dni propa po 2 mm i koleżka teraz dysponuje tym sprzętem to ile by tak wrzucić ? bo szczerze miałęm słabe przyrosty po tym co brałem :/ a jadłeś coś?

[...] 120g bialka , a waze 94kg Wiec dostrczylbym organizmowi tylko ok 1,3g bialka / kg masy faftaq a 100g jak bym dostarczyl z tego carbo biogenixa to by moglo byc bo wlasnie teraz juz mam prawie ukonczona diete i tyle mi brakuje z tego carbo Aha i czy moge dostarczyc bialka z odrzywek do 1/3 dziennej porcji po czytalem gdzies ze do tylu czyli 1/3 [...]

Jak to mówią dobremu ballerowi każda gała podejdzie Ja tam grywam Wilsonem Supreme - teraz już go nie robią,a to zacny ball jest.Teraz mam zamiar kupić Wave,ale to już wyższa półka cenowa jest.

Tak właśnie musisz zrobic :) wejsćna wyzsze kcal ( bliskei zeru ) na jakieś +- 3 tygodnie i odpoczac a następnie redukcja z wyzszych kcal i jesli twoje zero np wychodzi 2600-2700 to redu zaczynasz od 2400/2500 a nie 1600 . Jak chodzi o zdjecia to zdecydowanie redukcja i od niej zacząc jednak nie licz też że uda sie całą opnonkę zlikwidować [...]

[...] takim razie? a, zapomniałem Ci powiedzieć! cwiczylem tym splitem co podałem na poczatku 5 dni i było całkiem fajnie. i poszedlem w poniedziałek robić plecy i nadwyrężyłem sobie najszersze przy wiosłowaniu na półmaszynie bo odrywałem klatke od poduszki podpierającej. teraz sie regeneruje do poniedziałku i wracam z FBW, to tak pisze zebys wiedział

dzięki za pomoc, poprawiłem, ale teraz mi obliczenia już nie wychodza w tym programie, czyli nie ma sensu podawać wartości procentowych na ile zrealizowałem założenia b/t/w, bo nie ma tam oleju lnianego i nie wiem jaką rybe dać to tak: Posiłek nr 1 - przedtreningowy 4 jaja- 240g płatki owsiane- 50g Miód pszczeli- 5g (żeby jakoś ten omlet [...]

Bardzo dziekuję, na razie to odpowiedź na w zasadzie wszystkie moje pytania. Nie wiedziałem, że to będzie takie proste :) Jeśli w trakcie (teraz mam pauzę, jutro pakernia) ćwiczenia przyjdą mi jakieś pytania, zadam. Co do jedzenia, to właśnie nigdy nie jem, gdy nie jestem głodny (chyba że sytuacja wyjątkowa, nie wypada odmówić) a gdy jestem [...]

jakie dawki miales podczas pierwszego cyklu a jakie teraz??

[...] diete to nie ma za bardzo potrzeby stosowania /najwazniejsze zeby rosnac to bilans kcal na + i odpowiednie proporcje i iilosci btw/. PO mocniejszych cyklach wiadomo kretka, teraz sie pojawil stack w kapsach "Dominator" z Olimpa, fajna sprawa + jakis pomper dodatkowo i prosta forma kretki i bedzie ok. z gainerow polecam mutant massa / [...]

A do jakiego obwodu talii muszę zrzucić brzuch (teraz mam 80)? I jaki jest odpowiedni obwód, aby zacząć kształcić mięśnie /

[...] i zmyślonych historii. Test? Pewnie, że tak! Konkretna propozycja, robiliśmy takie rzeczy jeszcze w czasach gdy internet można było oglądać tylko w telewizji. Zrobimy to teraz na forumowych warunkach. Mega Test Megabola. Faktycznie w wakacje to nie najlepszy pomysł, ale jest jeszcze trochę czasu. Tylko powiedzcie jak to powinno wyglądać, kto [...]

A ja dodam tylko od siebie,że używałem produktów Megabola,bo na takowe było mnie stać(teraz niestety na żadne),miałem min.Gianera 737,i zadowolony byłem z tego produktu. Większość jeżdzi po megabolu,pisze,powiela opinie innych(biosterol,testosterol),dobra ok,te produkty są spalone u wszystkich. Ale czemu inne też krytykować,niewidze najmniejszych [...]

No tak prozac w Stanach to teraz lek bardzo popularny a tak serio to antydepresanty to jednak powinien psychiatra przepisywac po zbadaniu chorego. Tylko on jest w stanie prawidłowo ocenić stan psychiczny chorego i zalecić odpowiednie leczenie (niestety leki p/ depresyjne zaczynają działac dopiero po wysyceniu ustroju czyli po jakiś 4 do 6 [...]